Эксперт заявил, что не нужно слишком много времени тратить на кардиотренировки. Вместо этого необходимо больше двигаться, например, ходить до работы пешком, а также спускаться по лестницам. Также рекомендовано сконцентрироваться на коротких силовых тренировках. Также Энез посоветовал делать базовые упражнения, которые позволяют прокачивать сразу несколько мышечных групп и не требуют особого подхода. Последним советом тренера былоПродолжить чтение
Метка: названы
Названы города России с самым высоким потреблением фастфуда
На первых строчках оказались три уральских города, хотя они не являются лидерами по количеству ресторанов. Возглавила топ Тюмень , где по итогам 2023 года продано более 16 миллионов блюд, а на каждого жителя города приходится в среднем по 19 позиций. На второй строчке Екатеринбург , в котором за год купили более 25 миллионов позиций —Продолжить чтение
Названы признаки ослабленного иммунитета
Хроническая усталость, частые простудные заболевания и различные инфекции являются признаками ослабленного иммунитета, считает профессор биомедицины в Университете Центрального Ланкашира ( Великобритания ) Питер Абель. Его мнение, а также слова других специалистов цитирует издание Daily Mirror. По словам Абеля, об ослаблении защитной функции организма можно говорить, если человек болеет респираторными или вирусными заболеваниями чаще двух-четырех разПродолжить чтение
Названы лучшие и худшие спортивные упражнения при простуде
По информации источника, во время простуды можно заняться ходьбой и бегом. Отмечается, что бег является естественным муколитическим средством. Кроме того, полезными будут цигун и йога, так как дыхательные упражнения помогут повысить иммунитет и снять боли и неприятные ощущения, связанные с воспалением синусов.