Тренер посоветовала упражнения с гантелями для укрепления спины

Фитнес-тренер Татьяна Марченко посоветовала шесть упражнений с гантелями для укрепления спины. Ее слова приводятся на сайте FitStars . Специалист предложила делать тягу гантели в наклоне одной рукой с опорой. Отмечается, что упражнение стоит выполнять медленно в три-четыре подхода по 12-15 раз, а начинать следует с более слабой руки.

Фитнес-тренер предложила комплекс упражнений для улучшения состояния спины

Специалист объяснила, что многие люди испытывают проблемы со спиной, которые возникают из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни или возрастных изменений. Для борьбы с этой проблемой следует в свободное время выполнять несколько небольших упражнений. Первое упражнение, которое предложила делать эксперт, — скручивания в положении стоя. Исходное положение — руки вытягиваем по сторонам в одну линию ладонямиПродолжить чтение