По ее словам, эффект не ограничивается зарядом позитива и бодрости на весь день. «Она способствует быстрому пробуждению, улучшает физическую форму и помогает нормализовать вес», — заявила Бутова. Перед началом занятий эксперт посоветовала запрограммировать себя на достижение определенных целей и ввести новые установки для достижения лучшего результата. 14 февраля фитнес-тренер Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю тренировкуПродолжить чтение
10 идей украшения столовой, которые вы должны попробовать
В малогабаритных столовых можно увеличить свое обеденное пространство с помощью банкетки и стола-подставки. Яркие ретро-оттенки и красочные подушки сочетаются со столом в белом цвете. Приставной стул добавит еще одно место для гостей. Сложные геометрические узоры на обоях, яркие оттенки на стульях и полукруглый стол создают особую атмосферу в столовой. А шикарный светильник создает впечатление стиляПродолжить чтение
Веб дизайн тенденции. UI и UX — что учесть
Искусственный интеллект и машинное обучение, опять же, будут задавать тон (и уже это делают) всем сервисам такого рода. Активное использование ML– и AI-технологий (включая нейросетей) применяется для анализа конкурентов, изучения эффективности контента, работы с семантикой (для CEO-задач). Конечно, это позволяет составлять и более эффективные маркетинговые стратегии. Необходимо использовать Data-driven подход — это метод управления продуктом,Продолжить чтение
Названа польза приседаний для мужчин
«Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от этого упражнения, ведь оно может снизить риск развития простатита и воспалительных заболеваний мочеполовой сферы», — говорится в материале. Журналисты также рассказали об ошибках при приседаниях. По их мнению, многие забывают о разминке, смотрят вниз, хотя взгляд должен быть направлен наверх, спешат,Продолжить чтение
В Совфеде отреагировали на слова премьера Словакии об уходе России из Крыма
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо , который порассуждал об уходе России из Донбасса и Крыма, занял правильную позицию, считает сенатор от крымского региона Сергей Цеков . Его слова передает РИА Новости . Так парламентарий отреагировал на заявление Фицо, назвавшего нереальным уход России из Крыма и Донбасса. По его словам, военное разрешение украинского конфликта невозможно, поэтому онПродолжить чтение
Стало известно о планах Клоппа после ухода из «Ливерпуля»
26 января Клопп объявил о решении покинуть английскую команду по окончании нынешнего сезона. Он заявил, что у него кончаются силы. При этом позднее сообщалось , что немецкий тренер готов отказаться от паузы в карьере сразу после ухода из «Ливерпуля» ради работы в «Барселоне».
5 правил ухода за кошкой старше 10 лет. Это должен знать каждый хозяин — ВФокусе Mail.ru
Иногда соотношение возраста кошек и людей сводят к 1:7. Чтобы узнать, сколько лет любимцу по человеческим меркам, якобы нужно умножить его возраст на 7. Однако взросление кошки непропорционально человеческому. В Сети можно найти разные примеры соответствия кошачьего и человеческого возраста. В некоторых 10 лет питомца приравнивают к 60 человеческим годам. Иногда называют и другую цифру — 42 года. С 7 лет уже говорят о постепенном старении домашнего любимца.Продолжить чтение
Фитнес-тренер назвал способ прокачать пресс за 13 секунд
Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу». «Суть этой планки не в том, чтобы стоять по 10 минут в одном положении, ожидая, что отключатся все мышцы тела. Выполняется она в течение всего 13 секунд», — объяснил специалист. 13 января журналисты Men Today назвали главные ошибки при работе над рельефным прессом. Первой ошибкойПродолжить чтение
Выглядящая на 30 лет 57-летняя любительница фитнеса раскрыла свои секреты
Главным секретом молодости австралийка назвала регулярные занятия спортом и активный образ жизни. В юности она была ярой поклонницей аэробики, однако сейчас отдает предпочтение силовым тренировкам. Помимо занятий в тренажерном зале четыре-пять раз в неделю, она ежедневно делает десять тысяч шагов. «Уже с детства я понимала, как важно быть в форме, и какое это счастье —Продолжить чтение
Фитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рук
Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.